반응형 하루건강의 건강생활정보/곡물, 과일, 채소, 식물 등32 푸룬(건자두) 효능 어디에 좋을까? 여러분 안녕하세요. 저의 52번째 글이에요. 오늘도 저의 리뷰 아닌 리뷰(?)를 시작할게요. 주로 미국 캘리포니아에서 재배되는 당도가 높은 "서양자두를 말린 것"이 바로 '푸룬'인데요. 국제 골다공증 재단(NOF) 지정 뼈 건강을 위한 식품 중 하나라고 합니다. 또한, 변비 예방에 효과적이라는 '푸룬' '푸룬'의 효능을 알아봐요! 푸룬 효능 장 건강, 변비 예방 푸룬의 가장 대표적으로 널리 알려진 효능이라고 하는데요. 푸룬 속 풍부한 '식이섬유'와 '소르비톨' 성분이 음식물의 소화를 촉진시키고, 영양소들의 흡수에 도움이 되면서, 변비와 장 건강에 효과적이라고 합니다. 또한, "대장암 예방"에도 도움이 된다고 합니다. 실제로 한 동물 실험에서 한 그룹은 말린 자두 분말을 섭취하고, 다른 그룹은 일반 대조식.. 2021. 8. 6. 렌틸콩 효능. 당뇨 혈당지수 여러분 안녕하세요. 저의 51번째 글이에요. 오늘도 저의 리뷰 아닌 리뷰(?)를 시작할게요. 세계 5대 건강식품 중 하나인 '렌틸콩' 인도에서는 주식으로 먹고 있다고 하는데요. 단백질, 식이섬유 함량이 풍부하면서 질 좋은 섬유질이 풍부한 '렌틸콩' '렌틸콩'의 효능을 알아봐요! 렌틸콩 효능 식이섬유 함량 콩류 중에서도 '렌틸콩'은 '단백질'과 '식이섬유'가 풍부한데요. 다른 콩류와 비교했을때 100g 당 31%의 함량을 가지고 있다고 합니다. 장 건강 평소에 소화가 잘 안되시는 분들은 렌틸콩 속 '불용성 식이섬유'가 체내 장의 활동을 촉진시키면서 변비와 장 건강 개선에 효과적이라고 합니다. 빈혈, 당뇨예방 렌틸콩에는 '수용성 식이섬유'가 풍부하고 다른 곡물에 비해 식후 혈당지수(GI)가 낮아 빈혈에 효과.. 2021. 8. 5. 여주 먹는 법 및 부작용 여러분 안녕하세요. 저의 45번째 글이에요. 오늘도 저의 리뷰 아닌 리뷰(?)를 시작할게요. 달콤한 맛과는 달리 쓴맛을 내는 "여주" 특히나 당뇨 예방과 혈당관리에 주목받고 있는 채소중 하나인데요. 예로부터 열대지역에서는 당뇨 치료용 민간 약재로 이용되어 온 귀한 식물이라고 해요. 세계 5대 장수마을의 장수 비결 중 하나로 알려진 "여주" 여주 효능을 알아봐요! 여주 효능 장 건강 여주 속 식이섬유의 일종인 "난소화성 말토 텍스트린"성분이 체내 배변활동을 원활하게 하면서, 중성지방과 내장지방의 축적 예방에 도움이 되고, 식후 혈당을 낮추는데 도움이 된다고 합니다. 당뇨 예방, 혈당조절 여주의 "P인슐린"이 풍부하게 들어있어서 혈액 내의 당이 쌓이는 것을 방지하면서, 혈당조절에 도움이 된다고 합니다. 또한.. 2021. 7. 30. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 11 다음
