반응형 걷기 효과 및 걷기 방법1 걷기 운동 효과 및 걷기 방법 여러분 안녕하세요. 저의 77번째 글이에요 오늘도 저의 리뷰 아닌 리뷰(?)를 시작할게요. 평소에 '걷기 운동'을 꾸준히 하시면 각종 성인병, 암 예방 등 도움이 된다고 하는데요. 걷기 운동은 그만큼 간단하면서 가져다주는 효과가 많다고 해요. 효과도 알아보고, '걷기 방법'도 알아봐요! 걷기 운동 효과 '걷기 운동'은 보통 속도로 걷다가 빠른 속도로 걸어보고, 반복하면서 것는 것이 좋다고 합니다. 당뇨 예방 걷기 운동은 체지방을 뺄 수 있는 운동이기 때문에 체지방이 감소하면 인슐린 저항성도 감소하여 당뇨예방에 도움이 된다고 합니다. 치매 예방 1주일에 3~4회, 최소한 30~40분씩 걷는 것이 치매예방에도 도움이 된다고 합니다. 특히, 걸을 때 가족이나 친구와 대화를 하면서 걸으면 더욱 좋다고 합니다. .. 2021. 9. 1. 이전 1 다음
