반응형 하루건강의 건강생활정보65 석류즙 효능 및 먹는법 여러분 안녕하세요! 저의 101번째 글이에요. 오늘은 '석류'에 대하여 간단하게 정리를 해보았습니다. 2010년 미국 암 예방 연구저널에서는 석류 속 성분들은 유방암 세포 증식 억제와 난소암 세포 활성 억제에 도움이 된다고 합니다. 여성을 위한 식품인 '석류' '석류'의 효능을 알아봐요! 석류 효능 갱년기 증상 예방 석류 속에는 여성 호르몬으로 불리는 '에스트로겐' 성분이 풍부하여 여성호르몬 분비를 촉진시키면서 안면홍조, 우울증 등 갱년기 증상 예방에 효과적이라고 합니다. 항암효과 석류 속 '엘라그산' 성분이 암세포의 전이를 억제하는 데 도움을 준다고 합니다. 특히, 여성들의 대표적인 유방암 예방에 도움이 된다고 합니다. 심혈관질환 예방 석류는 혈관 내 노폐물을 제거하고, 혈액순환을 원활하게 해 준다고 .. 2021. 10. 4. 쇠비름 효능 및 주의사항 여러분 안녕하세요. 저의 95번째 글이에요! 오늘도 저의 리뷰(?) 시작하겠습니다:D 여러분 '쇠비름'을 알고 계시나요? 산과 들에서 흔하게 볼 수 있는 쇠비름은 섭취를 하면 '장수'한다고 해서 장명채(長命菜)라고 불린다고 합니다. 그리스 '크레타 섬'에서는 4천 년 전부터 사람들이 쇠비름을 애용해 오면서 동맥경화와 치매의 발병률이 적다고 합니다. 치매예방 비법이라고 불리는 '쇠비름' '쇠비름' 효능을 알아봐요! 쇠비름 효능 치매예방 쇠비름 속 항산화 물질인 '베타카로틴' 성분은 뇌세포 생성에 도움을 주면서 치매 예방에 도움이 된다고 합니다. 또한, 쇠비름 속 '오메가 3' 성분은 세포를 보고하고 혈액의 피막 형성을 억제하면서 뇌혈관 질환에 효과가 크다고 합니다. 쇠비름 속에는 필수지방산 '오메가 3' .. 2021. 9. 26. 조깅 효과 조깅이 좋은 이유. 여러분 안녕하세요 저의 94번째 글입니다! 오늘도 리뷰(?)를 시작하겠습니다:D 운동을 꾸준히 하시는 분들에게는 '조깅'은 꼭 빼놓을 수 없는 간단한 운동 중 하나죠! 조깅을 하면서 우리 몸에는 어떤 효과가 생기는지 알아봐요! 시간당 열량 소모량 운동법에 따라 주요 효과가 다른데, 조깅이 수영과 자전거보다 열량 소모량이 크다고 합니다. 조깅의 효과를 다시 보게 되었습니다:D 골밀도와 편의성 '골밀도'를 강화하는 데는 수영보다 달리기가 효과적이고, '편의성'에서도 자전거보다 달리기가 쉽다고 합니다. '걷기 운동'도 좋지만 '조깅'이 더욱 강조되는 이유는 심장이 그만큼 더 많은 일을 하고, 우리의 근육은 가만히 앉아 있을 때에 비해 뛰어다닐 경우에는 대사량이 몇 배로 증가하게 된다고 합니다. 바쁜 생활을 하.. 2021. 9. 22. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 22 다음
