반응형 하루건강의 건강생활정보65 달걀 효능 정리 여러분 안녕하세요. 저의 109번째 글이에요. 오래전부터 일상생활에서 가장 간편하게 접할 수 있는 '계란' 각종 요리의 재료로 사용되며 특히나 많은 영양소를 섭취할 수 있습니다. 단백질이 풍부하면서 '비타민 C'를 제외한 각종 비타민과 영양소들이 빼곡하게 들어있는데요. 모든 연령에 도움이 되는 완전 식품인 '계란' '계란' 효능을 알아봐요! 계란 효능 뇌 건강 계란 속 '레시틴' 성분은 인지능력과 기억력 등 뇌 기능 개선에 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 집중력 향상과 두뇌발달, 더불어 뇌세포 활성화와 치매예방에도 도움이 된다고 합니다. 면역력 강화 계란 속 '셀레늄' 성분은 체내의 활성산소를 제거하면서 우리 몸의 면역력을 강화하는 데 도움이 된다고 합니다. 셀레늄이 부족한 경우 항산화 방어 능력이 떨어진.. 2021. 11. 4. 계란 단백질 함량 및 콜레스테롤 정리. 여러분 안녕하세요. 저의 108번째 글이에요. 매일 운동을 하는 사람들에게는 필수 영양소인 '단백질' 그중 '계란'은 가장 완벽한 단백질이라고 합니다. '계란'은 그 어떠한 동물성, 식물성 단백질 중 완벽하다고 불리는데요. 계란 함유된 '필수 아미노산'은 우리의 신체가 필요로 하는 각종 아미노산 비율과 거의 완벽하게 일치하기 때문입니다. 계란의 단백질 함량은 무게마다 다를 수 있어요. 계란 단백질 함량 계란 한 개 흰자 : 3~3.5g 계란 노른자 : 2~2.5g 계란 한 개 단백질 : 평균 6g 평소에 다이어트를 하는 사람이거나 운동하면서 몸을 키우시는 분들에게는 계란의 단백질은 필수라고 합니다:D '비타민C'를 제외하고는 거의 모든 영양소가 들어있기 때문에 빼놓을 수 없는 식품 중 하나겠죠?! 계란의.. 2021. 11. 2. 배 효능 및 주의사항 여러분 안녕하세요! 저의 104번째 글이에요. '배'는 수분이 많으면서 시원한 맛으로 찾는 사람들이 많은데요. 특히 기관지 질환에 효과가 큰 만큼 감기 증상을 예방하는데 큰 역할을 하고 있죠. 10월 제철 과일 '배' '배' 효능을 알아봐요! 배 효능 기관지 건강 배 속 '루테인올'성분은 기침, 천식, 가래와 같은 기관지 질환에 효과적이라고 합니다. '민간요법'으로 활용되었던 배는 환절기나 감기 증상을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 숙취해소 배 속 '아스파라긴산' 성분이 숙취해소와 손상된 간을 회복하는 데 도움이 된다고 합니다. 혈액순환, 고혈압 예방 배 속에는 '칼륨'성분이 풍부하게 들어있어서 노폐물 배출에 효과적이고, 콜레스테롤을 개선하면서 혈액순환과 고혈압 예방에 도움이 된다고 합니다. 소화개선.. 2021. 10. 9. 이전 1 2 3 4 5 ··· 22 다음
