반응형 하루건강의 건강생활정보/곡물, 과일, 채소, 식물 등32 7월 제철과일 "참외 효능" 주의사항. 여러분 안녕하세요. 저의 29번째 글이에요! 오늘도 저의 리뷰 아닌 리뷰(?)를 시작할게요. 요즘 날씨에 참외를 즐겨 드시나요? 더운 여름철에는 과일을 안 먹을 수가 없더라고요. 그중 7월 제철과일인 참외! 여름에 즐겨 먹는 분들이 많죠? 참외의 효능을 알고 더 맛있게 먹자고요! 참외는 대표적인 여름 과일이에요. 특히 7월~8월에 가장 수확하기 좋고, 수분 함유량이 높아서 갈증해소에도 아주 좋다고 해요. 참외 효능 변비 개선 참외 씨에는 식이섬유가 풍부해서 변비를 개선해주는데 효과적이라고 합니다. 인, 칼륨, 미네랄 등도 풍부하게 들어있다고 해요. 특히나 참외의 '엽산'은 과육보다 씨에 5배가 들어있다고 하니 꼭 드시는 게 좋겠죠?! 혈관건강 칼륨 성분이 들어있어서 혈압을 낮춰주고, 참외에 함유된 '폴리.. 2021. 7. 15. 애호박 효능. 칼로리 주의사항 여러분 안녕하세요. 저의 25번째 글이에요. 오늘도 저의 리뷰 아닌 리뷰(?)를 시작할게요. 찌개류와 무침, 국수, 볶음 등등 많이 쓰이지만 평소에 모르고 먹었던 애호박의 효능 알고 계시나요? 특히 여름에는 애호박이 맛도 좋고 영양가도 풍부하다고 하는데요. 비타민 A와 C가 풍부한 애호박의 효능을 알고 더운 여름철에 맛있게 먹자고요! 애호박 효능 기억력 향상 및 치매 예방 애호박의 씨에는'레시틴' 성분이 함유돼있습니다. '레시틴'성분은 두뇌 세포를 활성화시키고, 기억력 향상과 치매예방에도 도움을 준다고 합니다. 암세포 증식을 억제 세계 보건 기구(WHO)에서는 다양한 색의 채소와 과일을 하루 400g 이상 먹으면 암 발생률을 20% 낮출 수 있다고 합니다. 애호박의 '베타카로틴'이라는 성분이 항산화 역할.. 2021. 7. 11. 블루베리 효능. 섭취량 주의사항 여러분 안녕하세요! 저의 열네 번째 글이에요 오늘도 저의 리뷰 아닌 리뷰(?)를 시작할게요. 최근에 "블루베리"를 먹었는데 정말 편하고 맛있더라고요. 물로 가볍게 씻어서 바로 먹어도 되고, 한 알 한 알 먹을 때마다 즐겁더라고요. 상큼하고 달달한 맛이 좋아서 생으로 먹거나, 드레싱, 에이드, 아이스크림 등의 다양한 레시피로 많은 사랑을 받는 "블루베리" 효능을 알아봐요:D 블루베리 효능 눈 건강 블루베리 속 "안토시아닌" 성분은 눈의 피로, 시력을 보호하고, 눈 건강 증진과 안구건조증 등 눈 관련 질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 항암효과 "안토시아닌" 성분이 활성산소를 제거하여 몸의 산성화를 막아주고 '대장암', '유방암', '자궁암' 등 암을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 혈관건강 콜레스테.. 2021. 6. 30. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 다음
