반응형 하루건강의 건강생활정보65 7월 제철과일 "참외 효능" 주의사항. 여러분 안녕하세요. 저의 29번째 글이에요! 오늘도 저의 리뷰 아닌 리뷰(?)를 시작할게요. 요즘 날씨에 참외를 즐겨 드시나요? 더운 여름철에는 과일을 안 먹을 수가 없더라고요. 그중 7월 제철과일인 참외! 여름에 즐겨 먹는 분들이 많죠? 참외의 효능을 알고 더 맛있게 먹자고요! 참외는 대표적인 여름 과일이에요. 특히 7월~8월에 가장 수확하기 좋고, 수분 함유량이 높아서 갈증해소에도 아주 좋다고 해요. 참외 효능 변비 개선 참외 씨에는 식이섬유가 풍부해서 변비를 개선해주는데 효과적이라고 합니다. 인, 칼륨, 미네랄 등도 풍부하게 들어있다고 해요. 특히나 참외의 '엽산'은 과육보다 씨에 5배가 들어있다고 하니 꼭 드시는 게 좋겠죠?! 혈관건강 칼륨 성분이 들어있어서 혈압을 낮춰주고, 참외에 함유된 '폴리.. 2021. 7. 15. 애호박 효능. 칼로리 주의사항 여러분 안녕하세요. 저의 25번째 글이에요. 오늘도 저의 리뷰 아닌 리뷰(?)를 시작할게요. 찌개류와 무침, 국수, 볶음 등등 많이 쓰이지만 평소에 모르고 먹었던 애호박의 효능 알고 계시나요? 특히 여름에는 애호박이 맛도 좋고 영양가도 풍부하다고 하는데요. 비타민 A와 C가 풍부한 애호박의 효능을 알고 더운 여름철에 맛있게 먹자고요! 애호박 효능 기억력 향상 및 치매 예방 애호박의 씨에는'레시틴' 성분이 함유돼있습니다. '레시틴'성분은 두뇌 세포를 활성화시키고, 기억력 향상과 치매예방에도 도움을 준다고 합니다. 암세포 증식을 억제 세계 보건 기구(WHO)에서는 다양한 색의 채소와 과일을 하루 400g 이상 먹으면 암 발생률을 20% 낮출 수 있다고 합니다. 애호박의 '베타카로틴'이라는 성분이 항산화 역할.. 2021. 7. 11. 호두 하루 섭취량 및 효능 여러분 안녕하세요. 저의 22번째 글이에요. 오늘도 저의 리뷰 아닌 리뷰(?)를 시작할게요. 여러분은 평소에 호두를 챙겨 드시나요? 저는 꼭 챙겨 먹으려고 하는데요. 맛도 맛이지만, 건강을 생각해서 먹고 있어요. 익숙해지다 보니까 어느샌가 다 먹고, 또 구매를 하고 있더라고요. 처음에는 구매를 망설이지만, 호두가 저희 몸에 어떤 긍정적인 효과를 가져다주는지 오늘 알게 되면, 당장 오늘이 아니라도, 길을 걷다가 눈에 보인다던지 갑자기 생각나서 챙겨 먹게 될지도 몰라요😁 호두의 효능 두뇌 발달, 치매 예방 2014년 국제학술지에 따르면 '호두'를 꾸준히 섭취하면 기억력, 집중력, 정보처리 속도에 대한 인지 능력이 개선됐다고 합니다. 또한 '호두'에 함유돼있는 '콜린'성분이 치매를 예방한다고 하네요! 피부미용.. 2021. 7. 8. 이전 1 ··· 16 17 18 19 20 21 22 다음
