석류즙 효능 및 먹는법

여러분 안녕하세요!

저의 101번째 글이에요.

 

오늘은 '석류'에 대하여

간단하게 정리를 해보았습니다.

2010년 미국 암 예방 연구저널에서는

석류 속 성분들은

유방암 세포 증식 억제와

난소암 세포 활성 억제에

도움이 된다고 합니다.

 

여성을 위한 식품인 '석류'

'석류'의 효능을 알아봐요!

석류 효능

 

갱년기 증상 예방

석류 속에는 여성 호르몬으로 불리는

'에스트로겐' 성분이 풍부하여

여성호르몬 분비를 촉진시키면서

안면홍조, 우울증 등

갱년기 증상 예방에 효과적이라고 합니다.

 

 

항암효과

석류 속 '엘라그산' 성분이

암세포의 전이를 억제하는 데

도움을 준다고 합니다.

특히, 여성들의 대표적인

유방암 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

 

심혈관질환 예방

석류는 혈관 내 노폐물을 제거하고,

혈액순환을 원활하게 해 준다고 합니다.

혈관건강에 효과적이어서

심혈관질환 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

 

피부건강, 노화방지

석류 속 '폴리페놀' 성분이

피부 보습을 담당하는

히알루론산을 540% 이상 증가시키고,

콜라겐을 36% 증가시켜

피부 보습은 물론, 노화방지에도

효과적이라고 합니다.

 

단, 실험 조건에 따라 결과는

다를 수 있다고 합니다!

 

 

다이어트

석류는 낮은 칼로리에 섬유질이

풍부하여 섭취를 하면 금방

포만감을 높여주기 때문에

식욕을 억제시키고,

다이어트에 효과적이라고 합니다.

 

 

치매예방

석류 속 '푸니칼라진' 성분은

뇌세포에서 염증을 일으키는 물질을

억제한다고 합니다.

알츠하이머, 파킨슨병을 예방하는 데

도움이 된다고 합니다.

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석류 먹는 법

석류 속 '엘라그산' 성분은

수용성 성분으로 즙이나

주스 형태로 섭취하는 것이

효과적이라고 합니다.

 

생과 기준 : 1개

석류즙 : 200ml

 

 

※주의사항※

석류는 일반적인 여성분들이

섭취하는 것은 괜찮다고 합니다.

하지만, 유방암 진단을 받은 적이

있으셨던 분들에게는 오히려

면역력을 떨어뜨릴 수 있다고 합니다.

 

임산부, 수유부 또는

식품 알레르기가 있으신 분은

섭취에 주의해주세요!

 

석류 즙을 마시면 신맛으로

뭔가 떫으면서도 아주 맛있는데요:D

맛있으면서 건강도 챙기고,

이번 기회에 석류에 관심을 가져보세요!

 

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