양배추 효능 양배추즙의 효능 및 주의사항.

여러분 안녕하세요.

저의 78번째 글이에요.

오늘도 저의 리뷰 아닌 리뷰(?)를 시작할게요.

 

'양배추'를 매일 먹으면 위 건강에

도움이 된다고 하는데요.

식이섬유가 풍부하여, 노폐물 배출에도

효과가 있어 다이어트하는 분들이

샐러드로 먹거나 양배추즙으로

많이 찾는 채소 중 하나죠!

 

샐러드로 먹고 양배추즙으로 많이

만들어 먹는 양배추.

'양배추' 효능을 알아봐요!

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양배추 효능

 

위 건강

양배추를 대표적으로 찾는 이유가

위 건강을 위해서인데요.

특히나 양배추 속에는 위장을 보호하는

'비타민 U', 'S-메틸메티오틴' 성분이

위 벽을 튼튼하게 만들어주고,

손상된 위 점막의 재생력을

높여줌으로써 위염, 위궤양 예방에

도움을 준다고 합니다.

 

 

항암효과

양배추의 '항산화' 성분이

활성산소를 제거하면서,

암, 폐암 예방에 도움을 준다고 합니다.

미국 미시간주립대학교에 따르면

양배추를 주 3 회 이상 섭취한 여성은

그렇지 않은 여성보다 유방암 발생률이

72% 낮다는 연구 결과가 있다고 합니다.

 

 

다이어트, 변비 예방

100g 당 31kcal인 양배추는

칼로리는 낮고, 식이섬유가 풍부하여

조금만 섭취하여도 포만감을 느껴,

다이어트에 도움이 된다고 합니다.

다이어트에 양배추 샐러드,

양배추즙 추천하는 이유죠!

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양배추는 식이섬유가 풍부하기 때문에

노폐물 배출에 효과적이면서

변비 예방은 물론 장 건강을

지킬 수 있다고 합니다:D

 

 

피부미용, 노화방지

양배추 속에는 각종 '비타민'과

'식이섬유'가 풍부하여 피부를 건강하고

맑게 유지시켜 준다고 합니다.

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먹는 법

양배추는 생으로 먹어야

항암효과를 높일 수 있다고 합니다.

샐러드나 갈아서 주스로 마시는 것이

효과적이라고 합니다.

 

양배추는 열에 약해, 열을 가하게 되면

영양성분이 파괴될 수 있다고 하네요:D

 

 

※주의사항※

양배추는 차가운 성질로

몸이 찬 분들은 섭취에

주의하셔야 합니다.

 

또한, 갑상선 기능 저하증 환자,

당뇨병 환자, 임신 중 모유 수유 중인

여성은 꼭 전문의와 상담 후

섭취해 주세요.

 

 

갈아서 양배추즙, 샐러드로

자주 만들어서 먹으면

면역력 강화에도 도움을 준다고 해요.

주변에서는 양배추를 갈아서

즙으로 많이

만들어서 먹더라고요😁

 

여러분들도 이번 기회에

양배추, 양배추즙에 관심을 가져보세요!

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