차전자피 효능 및 주의사항

여러분 안녕하세요.

저의 74번째 글이에요.

오늘도 저의 건강 리뷰를 해볼게요😁

 

'차전자피'를 알고 계시나요?

질경이 씨앗의 껍질로

'수용성 식이섬유'가

아주 풍부하게 들어있는 식품이에요.

차전자피의 효능을 알아봐요!

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차전자피의 효능

 

심혈관질환 예방

미국 식품의약국에 따르면

'수용성 식이섬유'인 차전자피를

심혈관 질환 환자에게 추천한다고 해요.

 

(출처 : 내몸사용설명서)

미국 임상영양학 저널에서는

차전자피를 섭취한 그룹은

LDL 콜레스테롤이 7% 감소했다는

보고 결과가 있다고 합니다.

 

 

변비, 다이어트

식이섬유가 풍부한 '차전자피'는

물과 만나면 40배 이상

불어나는 성질을 가지고 있어요.

그래서 과식을 줄여주고,

장내의 노폐물을 배출해주면서

변비와 다이어트에 도움이 된다고 합니다.

충분하게 물을 드시는 게 중요해요!

 

 

당뇨 예방

차전자피의 '수용성 식이섬유'가

혈당을 낮춰주는 역할을 해서

당뇨 예방에 도움이 된다고 합니다.

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※주의사항※

(출처 : 내몸사용설명서)

차전자피는 물과 만나면 찐득찐득한

젤과 같은 형태로 변화를 하는데요.

물에 타자마자 신속하게 마시는 것이

중요하다고 합니다. 

 

 

가루 따로, 물 따로 마시게 되면

목에서 부풀어 오르는 경우가 있어

위험상황이 발생할 수 있다고 합니다.

 

차전자피를 먹고 난 후에도

물 한잔을 마시는 것이 좋다고 해요.

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또한, 대장 질환, 신장 질환을

가지고 계신 분은 꼭 전문가와

상의 후 섭취를 해주세요!

 

오늘도 부족하지만 저의 글

읽어주셔서 감사합니다. (꾸벅)

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