토마토 라이코펜 효능

여러분 안녕하세요.

저의 64번째 글이에요.

오늘도 저의 리뷰 아닌 리뷰(?)를 시작할게요.

 

토마토의 '라이코펜'성분은

항산화 효과가 뛰어나 체내 활성산소를

제거하여 항암, 혈관건강 등

만성질환을 예방하는 효과가

크다고 하는데요.

혈관 청소부 '토마토' 효능을 알아봐요!

 

토마토 효능

 

혈관건강

토마토 속 '루틴'성분이 혈관벽을

튼튼하게 해 주고, 혈압을 내리는 데

도움을 준다고 합니다.

 

 

고혈압, 심혈관질환 예방

토마토 속 '라이코펜' 성분이

나쁜 콜레스테롤(LDL)을 과잉 축적

되는 것을 방지해주고, 혈류를

개선하는 데 도움을 준다고 합니다.

 

또한, '펙틴'과 '칼륨' 성분이

체내 쌓여있는 나트륨 배출을 도와

고혈압 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

 

(출처 : 내몸사용설명서)

미국 심장 저널에서는 고혈압 환자에게

'토마토 추출물'을 투여한 결과

수축기 혈압은 100mmHg 이상 감소하고,

확장기 혈압도 5mmHg 이상 감소한

결과를 나타냈다고 합니다.

 

하루에 토마토 주스 2~3잔 마시면

고혈압 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

 

항암효과

'라이코펜', '쿠마릭산', '클로로겐산' 등

항산화 성분들이 콜레스테롤을 낮추고,

항산화 작용으로 암 발생 및 치료에

효과적이라고 합니다.

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3대 항산화 물질인

'비타민A', '비타민C', '베타카로틴' 보다

토마토의 항산화 효과는 더욱 높다고 합니다. 

 

 

피부건강

토마토 속 '비타민 C' 성분은 콜라겐의

생성을 촉진시키고, 피부를 깨끗하고,

건강하게 유지시켜준다고 합니다.

 

 

눈 건강

토마토를 섭취하면 체내로 들어온

'베타카로틴' 성분이 '비타민A'로 전환이 돼서

'로돕신'을 생성하여 눈의 피로와, 백내장,

안구건조증 등 눈 관련 질환 예방에

도움을 준다고 합니다.

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토마토 흡수율 100% 만드는 방법

토마토는 생으로 먹거나 갈아서 먹으면

흡수율이 4% 이하라고 합니다.

흡수되지 않은 성분들은

몸에 들어와 안 좋은 작용을 할 수도

있다고 하는데요.

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토마토를 먹을 때 호두 한쪽을 같이

먹으면 좋다고 합니다.

호두 속에는 '지방'이 많이 들어있는데

먹으면 '지방분해효소'가 나와

토마토 속 '지용성 라이코펜' 성분을

100%로 흡수를 할 수 있게

도와준다고 합니다.

 

 

이밖에도

면역력 강화, 골다공증 예방,

다이어트, 빈혈 등 여러 가지 효능이

있다고 합니다

 

한의학에서 토마토는

갈증을 완화하고,

피의 열을 식히는 청열 효과로

각종 풍병, 어혈 질환에 도움이

된다고 합니다.

 

샐러드, 볶음 등 다양한 요리에

쓰이는 '토마토'

혈관 건강에 음식을 찾을 땐 

'토마토'에 관심을 가져보세요!

 

오늘도 부족하지만 저의 글

읽어주셔서 감사합니다.(꾸벅)

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