자두 효능 자두의 효능 7가지 및 주의사항

여러분 안녕하세요

저의 30번째 글이에요!

오늘도 저의 리뷰 아닌 리뷰(?)를 시작할게요.

 

7월 제철과일 중 하나인데요.

특히나 여성들에게 인기 만점인 "자두"

밥 대신 식사대용으로도

즐겨 찾고 있는 "자두"의 효능을

알아봐요😁

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"자두 효능"

 

변비 개선

자두의 대표적인 효능이죠.

자두에는 "펙틴"이 풍부하게 들어있어서,

장운동을 원활하게 해 줌으로써,

장내 노폐물 배출을 도와

변비 증상에 효과가 뛰어나다고 합니다.

 

 

눈 건강

"비타민 A"와 항산화 물질인

"안토시아닌"이 함유돼있어서

눈을 건강하게 만들어 준다고 합니다.

야맹증, 안구건조증에도 효과가 있다고 합니다.

 

 

피부미용

자두에는 다양한 비타민이 들어있는데

그중에 "비타민C"와 "비타민A"가

다량 함유돼어있어서 항산화 작용으로 인한

노화 예방, 피부건강에 효과가 있다고 합니다.

 

 

혈관건강

자두에 들어있는 "폴리페놀" 성분이

항산화 작용과 불필요한 체내 활성산소를

제거해주고, 노폐물 배출을 도와줌으로써

심장 관련 질환, 혈관질환, 동맹경화 등을

예방하는 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

다이어트

100g당 34kcal인 자두는

"식이섬유"가 풍부해서

적은 양으로도 포만감이 들고,

다이어트에도 효과적이라고 합니다.

 

 

갱년기 증상 완화

자두에 들어있는

"보론"이라는 성분과 "철분"성분이

여성호르몬"에스트로겐" 상승효과가

있어서 여성 갱년기 증상을 예방하는

효과가 있다고 합니다.

 

 

빈혈, 피로 해소

"철분" 성분이 들어있어서

빈혈에 도움이 되고,

피로 해소에 도움이 된다고 합니다.

특히 잠이 안 오는 경우 자두를 드시면

찬 성질을 가지고 있는 자두가

머리에 열을 내려 줌으로써 잠을 자는데

효과적이라고 합니다.

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여성분들이 자두를 즐겨 드시는

이유가 "자두 효능" 때문이라고 하는데요.

더운 여름에 주스로도 드시는 것도

많은 도움이 된다고 해요.

 

하지만!

 

※주의사항※

자두는 "차가운 성질"을 가지고 있어서

몸이 찬 분들은 과다한 섭취는

피하시는 게 좋아요.

 

또한 신 맛으로

위장장애가 있으신 분들은

속이 불편하실 수도 있으니 주의해주세요!

 

땀을 많이 흘리는 더운 여름에

갈증해소에도 도움이 되는 "자두"

항상 뭐든지 적당하게 드시는 것이 중요하겠죠?!

 

여러분들은 오늘 어떤 음식을 드셨나요?

오늘도 부족하지만 저의 글

읽어주셔서 감사합니다.(꾸벅)

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