달걀 효능 정리

여러분 안녕하세요.

저의 109번째 글이에요.

 

오래전부터 일상생활에서

가장 간편하게 접할 수 있는 '계란'

각종 요리의 재료로 사용되며

특히나 많은 영양소를 섭취할 수 있습니다.

 

단백질이 풍부하면서

'비타민 C'를 제외한

각종 비타민과 영양소들이

빼곡하게 들어있는데요.

 

모든 연령에 도움이 되는

완전 식품인 '계란'

'계란' 효능을 알아봐요!

 

계란 효능

 

뇌 건강

계란 속 '레시틴' 성분은

인지능력과 기억력 등 뇌 기능 개선에

뛰어난 효능이 있다고 합니다.

집중력 향상과 두뇌발달, 더불어

뇌세포 활성화와 치매예방에도

도움이 된다고 합니다.

 

 

면역력 강화

계란 속 '셀레늄' 성분은 체내의

활성산소를 제거하면서 우리 몸의

면역력을 강화하는 데 도움이 된다고 합니다.

셀레늄이 부족한 경우 항산화 방어 능력이

떨어진다고 합니다.

 

 

피부건강, 노화방지

계란 속 '셀레늄' 성분은

체내 활성산소를 제거하면서

노화방지와 피부건강에 좋다고 합니다.

 

 

뼈 건강

계란에는 '비타민D' 함량이 높아

뼈를 튼튼하게 해 주고,

뼈 건강에 좋다고 합니다.

특히 성장기 어린이, 노인들이

섭취하면 좋다고 하네요:D

 

 

 

혈관건강

계란 속 '레시틴' 성분은 혈관 속

노폐물과 중성 지방의 배출을 도우면서

혈액순환에 탁월한 효과가 있다고 합니다.

 

안 좋은 콜레스테롤 수치를 감소시켜

'혈관 관련 질환' 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

 

눈 건강

계란 속 '루테인' 성분은

백내장의 위험률을 줄여주고

시력감소를 막아준다고 합니다.

 

눈 건강에는 특히나 '루테인'이

함유된 식품을 드시는 것이 좋다고 합니다.

 

 

탈모예방

계란에는 단백질이 풍부하여

모발 건강에도 좋다고 합니다.

계란 노른자의 '비오틴' 성분이

모발의 영양을 공급해주고 탈모예방에

도움이 된다고 합니다.

 

 

다이어트

계란 속에는 '비타민C'를 제외한

각종 영양소들이 함유되어있다고 합니다.

균형 잡힌 식사와 부족한 영양소를

섭취할 수 있어서 다이어트에

도움이 된다고 합니다.

 

다양한 영양소를 섭취할 수 있어

완전 식품이라고 불리는 '계란'

계란 섭취를 고민하고 계셨다면

오늘부로 계란에 관심을 가져보세요!

 

오늘도 읽어주셔서 감사합니다.(꾸벅)