반응형 하루건강의 건강생활정보/견과류8 호두 하루 섭취량 및 효능 여러분 안녕하세요. 저의 22번째 글이에요. 오늘도 저의 리뷰 아닌 리뷰(?)를 시작할게요. 여러분은 평소에 호두를 챙겨 드시나요? 저는 꼭 챙겨 먹으려고 하는데요. 맛도 맛이지만, 건강을 생각해서 먹고 있어요. 익숙해지다 보니까 어느샌가 다 먹고, 또 구매를 하고 있더라고요. 처음에는 구매를 망설이지만, 호두가 저희 몸에 어떤 긍정적인 효과를 가져다주는지 오늘 알게 되면, 당장 오늘이 아니라도, 길을 걷다가 눈에 보인다던지 갑자기 생각나서 챙겨 먹게 될지도 몰라요😁 호두의 효능 두뇌 발달, 치매 예방 2014년 국제학술지에 따르면 '호두'를 꾸준히 섭취하면 기억력, 집중력, 정보처리 속도에 대한 인지 능력이 개선됐다고 합니다. 또한 '호두'에 함유돼있는 '콜린'성분이 치매를 예방한다고 하네요! 피부미용.. 2021. 7. 8. 아몬드 하루 섭취량 및 효능 여러분 안녕하세요! 저의 열한 번째 글이에요. 오늘도 저의 리뷰 아닌 리뷰(?)를 시작할게요. 여러분들은 평소에 견과류를 드시나요? 드신다면 어떤 걸 주로 드시나요? 저는 아몬드를 매일 챙겨 먹고 있는데요. 고소하면서 맛있더라고요 :D '아몬드'는 세계적인 간식으로 꼽히고 있어요. 작은 양에 비해 영양 밀도가 높은 '아몬드'!! '칼슘', '칼륨', '마그네슘' 등이 풍부해 성장기 아이들의 영양간식은 물론, 신경계 안전에 좋다고 알려져 있습니다 :D 아몬드 효능 피부건강, 노화방지 식이섬유가 풍부한 아몬드는 비타민 중에서도 다른 견과류에 비해 비타민E와 엽산이 많이 함유돼있어서, 피부 노화방지에 효과적이라고 합니다 :D 변비 개선 아몬드는 100g당 '섬유질'이 11g이 들어있는데요 바나나보다 무려 6배.. 2021. 6. 27. 이전 1 2 3 다음
