견과류 우유 궁합 과연 좋을까요?

여러분 안녕하세요.

저의 89번째 글이에요!

오늘도 저의 리뷰(?)를 시작하겠습니다.

여러분은 '견과류'를 드실 때

어떤 방법으로 먹고 계시나요?

우유랑 같이 먹거나, 시리얼, 요구르트 등

여러 가지 조합으로 먹는 사람들이

의외로 많은데요.

보통 배가 심심할 때 견과류를

'우유'와 시리얼 조합으로 같이 먹거나,

카페 가면 '우유'와 '견과류'를 활용한

디저트 조합을 많이 볼 수 있습니다.

하지만, 견과류는 우유랑 같이 먹으면

안 좋다는 사실 알고 계셨나요?!

우유와 견과류는 서로 상극이라고 합니다.

견과류와 우유를 함께 섭취하면

'결석'이 생길 수 있는

위험이 있다고 합니다.

수산이 풍부한 견과류와

칼슘이 풍부한 우유가 만나면

체내에서 '수산칼슘'이 만들어진다고 합니다.

'수산칼슘'은 결석의 원인이 되면서,

체내의 칼슘 흡수를 방해하고

설사와 복통을 동반한 소화 장애를

유발할 수 있다고 합니다.

견과류와 우유 모두 뼈에 좋은

식품이지만 칼슘 흡수를 방해하면

효과가 떨어질 수 있겠네요,,

평소에 견과류 우유 궁합을

많이 볼 수 있는데,

꼭 참고하고 먹어야겠습니다😁

오늘도 글 읽어주셔서 감사합니다.(꾸벅)

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철없는 이야기