혈액순환에 좋은 음식 총정리!

여러분 안녕하세요.

저의 88번째 글이에요.

오늘도 저의 리뷰 아닌 리뷰(?)를 시작할게요.

 

이번에는 '혈액순환에 좋은 음식'을

모아서 적어봤어요.

도움이 되셨으면 좋겠습니다😁

혈액순환에 좋은 음식.

혈관 청소에 좋은 음식을 알아봐요!

 

혈액순환에 좋은 음식

애호박

다른 채소와 다르게 '칼륨'의

성분이 많이 함유돼있습니다.

체내 나트륨 배출 효과와 콜레스테롤을

낮추는 데 도움을 준다고 합니다.

 

아로니아

아로니아의 "안토시아닌" 성분이

혈관을 확장하고, 혈전을 억제하며,

동맥벽에 쌓인 지질과 콜레스테롤을

분해하면서, 동맹경화, 혈전, 지방간, 혈당 등의

심혈관 질환에 많은 도움을 준다고 합니다.

 

히비스커스

히비스커스 속 '퀘르세틴' 성분이

풍부하게 들어있어 혈액순환을 도와

요산, 나트륨 배출에 효과적이며

'고혈압', '동맹경화' 등 심혈관 질환 예방에

도움이 된다고 합니다.

 

 

마카다미아

마카다미아 속에는 '불포화지방산'이 풍부하여

안 좋은 콜레스테롤을 배출해주는 효과가 있어,

심혈관질환 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

피스타치오

피스타치오에 풍부하게 들어있는

'이소플라본' 성분이 심혈관질환 예방에

도움이 된다고 합니다.

또한, '불포화지방산' 성분이 나쁜 콜레스테롤

수치를 낮춰주고, 혈액순환을 개선하는데

도움을 준다고 합니다.

 

토마토

토마토 속 '라이코펜' 성분이

나쁜 콜레스테롤(LDL)을 과잉 축적

되는 것을 방지해주고, 혈류를

개선하는 데 도움을 준다고 합니다.

 

차전자피

미국 식품의약국에 따르면

'수용성 식이섬유'인 차전자피를

심혈관 질환 환자에게 추천한다고 해요.

 

미국 임상영양학 저널에서는

차전자피를 섭취한 그룹은

LDL 콜레스테롤이 7% 감소했다는

보고 결과가 있다고 합니다.

 

 

헤이즐넛

개암으로 불리는 '헤이즐넛'은

고지방 식품이지만

대부분 '불포화지방산'으로 이루어져있어

안 좋은 콜레스테롤과 노폐물을 배출시켜주고

혈액순환을 원활하게 하여

혈관질환 예방에 도움이 된다고 합니다.

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'혈액순환에 좋은 음식' 포스팅 중

 

평소에 먹던 음식이 있거나,

먹어볼려는 음식이 있으면

제 블로그 검색란에 검색하면

음식 정보를 볼 수 있어요😁

 

'혈액순환에 좋은 음식'이여도

항상 적당하게 먹는 것이 중요하겠죠?!

 

오늘도 부족하지만 저의 글

읽어주셔서 감사합니다.(꾸벅)

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