바나나 효능 대표적 5가지

여러분 안녕하세요!

저의 일곱 번째 글이에요.

오늘도 저의 리뷰 아닌 리뷰(?) 시작할게요!

 

옛날에는 정말 귀한 과일이었던 "바나나"!

시간이 흘러서 요즘에는 쉽게 찾아볼 수 있죠.

간식으로 참 좋은 "바나나"

효능 알고 맛있게 먹자구요!

 

저는 매일 하나씩 먹고 있어요 :D

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바나나 효능

 

우울증 예방

"바나나" 속에 들어있는 다량의

"엽산"과 "트립토판"이 우울증 뿐만 아니라,

불안감, 초조함, 우울한 기분을

완화하고 예방하는데 도움을 준다고 합니다!

 

실제 의사들도 화학 약품이 아닌 바나나를

꾸준히 섭취하는 것이 기분을

향상하는데 더 효과적이기 때문에

바나나를 즐겨먹는 것을

더 권장하고 있다고 합니다 :D

 

 

변비 예방

"바나나"에 들어있는 다량의 "식이섬유"가

설사와 변비를 동시에 예방하는 

효과가 있다고 합니다.

양배추만큼 풍부한 '식이섬유'가 들어있어

장의 운동을 촉진시키는 데

도움이 된다고 합니다.

 

 

성장기 어린이에게 최고의 건강.

다량의 "탄수화물과 펙틴,섬유질"이 풍부해서

소화장애를 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

특히 발육에 필요한 '비타민'과 '광물질'이 포함되어

최고의 영양 간식으로 뽑힌다고 하네요 :D

 

 

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고혈압, 뇌졸중 예방

"바나나"속에 들어있는 "칼륨"이

혈관을 확장시키고 염분기를 몰아내서

혈압을 낮추는데 도움을 준다고 합니다.

또한 사과보다 3배나 들어있어서

'혈관성 질환'에 꼭 필요하다고 합니다.

 

 

암 예방

일본 데이코 대학 야마자키 교수는

암세포를 가진 쥐에게 한 달 동안

"바나나"를 먹이고 농축액을 주사한 결과로

암세포 증식이 머졌다고 합니다.

 

-더 먹겠습니다-

 

이밖에도 빈혈, 감기, 다이어트, 피부미용 등등

여러가지 효능이 있다고 합니다.

저는 맛있어서 매일 먹고 있었는데

효능이 굉장히 많았네요:D

 

하지만 공복에 너무 많이 섭취하면

좋지 않다고 합니다!

뭐든 자신에게 적당한 것이 좋은 거 아시죠?

 

 

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평소에 바나나 안 드신 분들도

이번 기회에 바나나 하나 드셔 보는 거 어떠세요?

제 자신과 가족들을 위하여~

항상 꾸준하게 섭취하시는 걸 잊지 마세요!

 

여러분은 오늘 어떤 음식을 드셨나요?

 

오늘도 부족하지만 저의 글

읽어주셔서 감사합니다. (꾸벅)

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저에게 큰 힘이 됩니다!

여러분 항상 건강 챙기세요!