병아리콩 효능 및 주의사항

여러분 안녕하세요.

저의 34번째 글이에요.

오늘도 저의 리뷰 아닌 리뷰(?)를 시작할게요.

 

"병아리 콩"은 병아리 부리를 닮아서

유래된 이름인데요.

정확한 명칭은 이집트 콩이라고 해요.

미국 타임지가 선정한

"10대 건강식품" 중 하나라고 합니다.

식사 대용으로 많이 찾고 있는 "병아리콩"

 

"여성 맞춤형"이라고 불리고 있는 병아리콩의

효능을 알아봐요!

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병아리콩 효능

 

성인병 예방

병아리콩의 "레시틴" 성분은 혈액 속의

안 좋은 콜레스테롤을 몸 밖으로

배출시켜주면서 성인병 예방에

도움이 된다고 합니다.

 

 

암 예방, 항암효과

"사포닌" 성분이 허약한 체질을 강화해주고,

면역기능을 올려주면서, 암을 예방하는 효과와

"비타민B"를 함유하고 있어

유방암이나 폐암 등의 위험을

줄일 수 있는 효과가 있다고 합니다.

 

 

다이어트

병아리콩은 100g당 143kcal로

풍부한 단백질과 섬유질이 들어있어서

소량만 섭취하여도 포만감이 들어

속이 든든해지는 효과가 있다고 합니다.

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병아리콩 속 "이소플라본"성분이

몸속의 지방을 제거해 주면서

다이어트에 도움이 된다고 합니다.

다이어트할 때 식사대용으로 안성맞춤인 거 같네요.

 

 

피부미용

병아리 콩의 "알긴산"성분은

혈액에 쌓인 유해물질,

중금속을 몸 밖으로 배출시켜 혈액순환을

원활하게 해 주고, 콜라겐의 대사를

활성화시켜주면서, 피부를 아름답고

건강하게 유지시켜준다고 합니다.

 

 

뼈 건강

병아리콩 속 "이소플라본" 성분이

칼슘이 뼈에서 녹아 나오는 것을 방지해 주고,

칼슘 흡수율을 높이면서 뼈를

튼튼하게 만들어 준다고 합니다.

평소에 골다공증을 앓으시는 분들이나

성장기 어린이들에게 아주 좋다고 합니다.

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※주의사항※

'병아리콩'은 특별한 주의사항은 없지만

식이섬유가 다량 함유되어 있기 때문에

너무 과도한 섭취는 배에 가스가 차거나

위경련 등이 올 수 있다고 하니,

하루에 2스푼 정도가 적당하다고 합니다.

 

중동 미인들이 좋아한다는 병아리콩!

붓기 개선에도 좋다고 하는데요.

아침식사로 많이 찾는 이유 중에 하나라고 합니다.

또한, 당뇨조절, 면역력 강화 등 건강식에

포함되는 "병아리콩"

이번 기회에 "병아리콩"에 관심을 가져보세요!

 

여러분들은 오늘 어떤 음식을 드셨나요?

오늘도 부족하지만 저의 글

읽어주셔서 감사합니다. (꾸벅)

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