헤이즐넛 효능 및 주의사항

여러분 안녕하세요.

저의 87번째 글이에요.

오늘도 저의 리뷰 아닌 리뷰(?)를 시작할게요.

 

우리 조상들이 즐겨먹던 '헤이즐넛'은

다른 말로 '개암'이라고 불렸는데요.

개암나무 열매인 '개암'이

서양에서는 '헤이즐넛'으로 불렸다고 합니다.

고소한 맛과 향이 강한 '헤이즐넛'은

평소에 즐겨먹는 커피, 아이스크림 등에

널리 사용되고 있는데요!

 

생김새는 도토리를 닮은 '헤이즐넛'

'헤이즐넛' 효능을 알아봐요!

헤이즐넛 효능

 

항암 작용

헤이즐넛 속 '베타시노스테롤' 성분이

강력한 항산화 작용으로

체내 활성산소를 제거하면서

암 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

혈관건강, 심혈관질환예방

개암으로 불리는 '헤이즐넛'은

고지방 식품이지만

대부분 '불포화지방산'으로 이루어져있어

안 좋은 콜레스테롤과 노폐물을 배출시켜주고

혈액순환을 원활하게 하여

혈관질환 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

 

고혈압 예방

헤이즐넛 속 '칼륨' 성분이 체내 쌓여있는

나트륨 배출을 도와 고혈압 예방에

도움이 된다고 합니다.

 

 

뼈 건강

헤이즐넛 속 '칼슘'과 '마그네슘'이 풍부하여

성장기 어린이의 골격 형성에 도움이 되고,

골다공증 예방과 뼈를 튼튼하게 만드는데

도움이 된다고 합니다.

 

 

뇌 건강

헤이즐넛을 꾸준히 섭취하시면

뇌세포 생성에 도움을 주고,

기억력이나 집중력을 향상하는데 효과가 있어,

두뇌 발달과, 치매 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

빈혈 예방

헤이즐넛 속에는 '철분' 성분이

풍부하게 함유가 돼있어서 적혈구 생성을

촉진시켜주고, 혈액 조절에 효과적이어서

빈혈을 예방하는데 효과적이라고 합니다.

 

 

피부미용, 노화 예방

헤이즐넛 속 '비타민E' 성분이 풍부하게

들어있어서 체내 활성산소를 제거하면서

푸석한 피부와 윤기 없는 피부에 도움이 되고,

피부 재생, 피부 탄력 등 피부에 생기를

더해주는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

변비 예방

헤이즐넛 속 풍부한 '식이섬유'와 '칼륨'

성분이 장운동을 활발하게 해 주면서

변비 예방에 도움이 된다고 합니다.

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※주의사항※

과도한 섭취는 복통, 설사 등을

일으킬 수 있습니다.

평소에 견과류 알레르기가 있는 분들은

섭취에 주의해주세요!

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주변에서 '헤이즐넛'이 들어간

음식을 많이 볼 수 있는데 

평소보다 더욱 관심 가져야겠어요:D

 

오늘도 부족하지만 저의 글

읽어주셔서 감사합니다. (꾸벅)
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