반응형 조깅 효과1 조깅 효과 조깅이 좋은 이유. 여러분 안녕하세요 저의 94번째 글입니다! 오늘도 리뷰(?)를 시작하겠습니다:D 운동을 꾸준히 하시는 분들에게는 '조깅'은 꼭 빼놓을 수 없는 간단한 운동 중 하나죠! 조깅을 하면서 우리 몸에는 어떤 효과가 생기는지 알아봐요! 시간당 열량 소모량 운동법에 따라 주요 효과가 다른데, 조깅이 수영과 자전거보다 열량 소모량이 크다고 합니다. 조깅의 효과를 다시 보게 되었습니다:D 골밀도와 편의성 '골밀도'를 강화하는 데는 수영보다 달리기가 효과적이고, '편의성'에서도 자전거보다 달리기가 쉽다고 합니다. '걷기 운동'도 좋지만 '조깅'이 더욱 강조되는 이유는 심장이 그만큼 더 많은 일을 하고, 우리의 근육은 가만히 앉아 있을 때에 비해 뛰어다닐 경우에는 대사량이 몇 배로 증가하게 된다고 합니다. 바쁜 생활을 하.. 2021. 9. 22. 이전 1 다음