우엉차 효능. 부작용 정리

여러분 안녕하세요.

저의 59번째 글이에요

오늘도 저의 리뷰 아닌 리뷰(?)를 시작할게요.

 

산삼과 성분이 비슷한 '우엉'

샐러드, 찌개, 조림 등 여러 가지

음식으로도 활용이 되는데요.

 

'동의보감'에서는 오장의 독소를 제거하고,

천식과 피부 질환에 도움된다고 하여

옛날부터 '약재'로 널리 쓰여 왔다고 합니다.

우엉 효능, 우엉차 효능을 알아봐요!

 

우엉 효능

 

암예방

우엉 속 '리그닌' '이눌린' 성분이 풍부하게

들어있어, 암세포 성장을 억제하고,

암 예방 및 치료에 도움이 된다고 합니다.

한국 영양학회에 나온 결과

'연근'보다 2배가량 높은 '리그닌'

성분이 들어있다고 합니다.

 

 

심혈관질환 예방

우엉의 클로로겐산, 카페인산 등의

'폴리페놀'성분은 항산화 효능이 뛰어나

혈관 벽의 염증을 막고 나쁜 콜레스테롤을

감소시키면서 심혈관질환 예방에 도움이 됩니다.

 

 

당뇨 예방

우엉 속 '이눌린', '팔미트산'성분이

혈당관리에 효과적이며, 당분의

흡수를 낮춰주면서 당뇨 예방에

효과적이라고 합니다.

 

 

면역력 강화

우엉 속 '사포닌' 성분은 체내 활성산소를

제거하고, 항산화 작용과 면역력 강화에

효과적이라고 합니다.

 

 

 

장 건강

우엉 속에는 '이눌린' 성분이 풍부해서

장 운동을 촉진시키고, '불용성 식이섬유'가

장내 발암 물질을 몸 밖으로 배출시키면서

변비, 대장암 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

 

다이어트

우엉은 '식이섬유'가 풍부하게 들어있어

포만감을 느끼게 해 주고, 몸속 노폐물을

배출시키는데 효과적이어서

다이어트에 도움이 된다고 합니다.

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※먹는 법, 주의사항※

 

우엉은 껍질에 '사포닌'성분이 있어

껍질째 드시는 것이 좋다고 합니다.

 

또한, 차가운 성질로 속이 차갑거나

수족냉증, 저혈압, 과민성 장증후군을

앓고 있는 경우 섭취에 주의해주세요!

기운이 따뜻한 생강차와 함께 드시면

부작용을 줄일 수 있다고 합니다!

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이밖에도 피부미용, 노화방지, 골다공증 등

여러 가지 효능이 있다고 합니다.

건강식품으로 많은 사람들이 찾고 있는 '우엉'

이번 기회에 '우엉'에 관심을 가져보세요!

 

오늘도 부족하지만 저의 글

읽어주셔서 감사합니다.(꾸벅)

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